【「背骨」硬くなっていない？】心と体メンテナンスの鍵を握る「背骨周りを整える」ヨガポーズ

【40歳からの本気の尿もれ対策】毎日コツコツ続けたい１回４分の「骨盤底筋群」トレーニング

自律神経を整える、布団の中でできる“目覚めのヨガ”／ヨガ講師・サントーシマ香さん

日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう

諸悪の根源は「首の後ろの筋肉」？ 全身の緊張をとるための大切な部位を知ろう！

最短ルートで“美くびれ”に！ お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ | ananweb - マガジンハウス

世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」

「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消！背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ

寒さで腰が痛い人増加中【仰向けになるのもツラい腰痛に】背骨の動きをなめらかにして楽に寝られる方法

ドイツ生まれの「ハンター」より犬用バスローブ「リガ」新登場

〈腰痛予防〉習慣として続けたい！腰椎・背筋・腹部に効かせる３つの腰痛予防エクササイズ

読むだけでも変わる! 女性のためのカラダと心のメンテナンス帖。『脳を変えればつらいが消える アレクサンダー・テクニーク　「調子いい！」がずーっと続くカラダの使い方帖』が2月5日発売

りんご飴の新定番「塩りんご飴」登場

【猫背改善】曲がった背中は「反らしポーズ」で元通り！背骨の動きをスムーズにするポーズ２選

長い時間疲れずに座りたい！ デスクワークでも体がかたまらないテクニック

糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」

上にまっすぐ伸ばすだけ！【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ

だるい、眠い、気持ちが晴れない…胸を開いて体も心も上向きに！【春先の倦怠感に効くポーズ】

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【ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」をケア】冬におすすめのじっくり陰ヨガポーズ２選

〈一番効果が出た！〉開脚前屈で体を気持ちよく倒せる！柔軟性を上げたい時のクロールストレッチ