プランクは2分以上やっても筋トレ効果なし？その理由や効果的なやり方を徹底解剖

オリーブオイルをひとまわし
2022.05.13 18:45
腹筋や背筋など胴体部分を鍛えられる体幹トレーニングとして人気の「プランク」。長時間継続して行っているが、あまり効果が出ないと感じている人はいないだろうか。実はプランクを行う時間は2分がよいとされている。その理由や、正しいやり方を解説していこう。…
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