パンツのシルエットが美しくなる♡ 夏前に見た目を変えたいなら「下半身やせトレ」

■ぽっこり大転子エクササイズ　ステップ＜１＞脚を組んだり、ガニ股歩きをするなど無意識のうちに行っていることが、大転子がぽっこりと出てしまう原因になります。この習慣から脱却することが、大転子を引っ込める近道になります。

そのために、まずは股関節からしっかりストレッチしてあげましょう。あお向けになり、片足のひざを曲げてかかとを持ち、徐々に股関節から外に開きましょう。余裕のある人は、自分のひじを使って…