髪のうねり、パサつきの悩みに必要な栄養素を補う、かんたん朝食レシピ。

手を抜きがちな朝食こそ、少しの心がけと工夫次第で、美肌を叶える強い味方に。食べ方のルールと手軽なレシピ。皮膚科医の小林智子さんに教わります。 【髪のうねり、パサつき】→ 亜鉛、たんぱく質 「加齢などで髪の密度や水分量が低下することが、髪質の変化の原因の一つ。髪を構成するたんぱく質と、その代謝をサポートする亜鉛で改善を目指しましょう」 卵やチーズならたんぱく質と亜鉛が同時に摂れて効率的。パプリカパウ…