【超初心者向け】股関節が動かない？ガチガチに硬くなった股関節に隙間を作るエクササイズ

「股関節を動かすと脚のむくみが解消する」「股関節を動かすとつけ根の詰まりが取れる」「股関節を動かしてO脚改善」「股関節を動かして骨盤を立てる」など体の不調とボディメイクに欠かすことができないのが股関節です。しかし、動かしていない股関節をいきなりハードに動かすとかえって痛みが出たり、エクササイズ自体が正しくできない可能性があります。そこで、ガチガチに硬くなった股関節に隙間を作るエクササイズを今日はご紹介します。超初心者さんに向けた、とても優しい内容です。