「寝てるのに疲れがとれない!」のはなぜ!? 睡眠の質向上の対策

FYTTEweb
2022.05.09 21:00
快眠・睡眠の質向上のためにできること睡眠時間を7~8時間しっかりと確保しているにも関わらず、「起きた瞬間から疲れている」、「寝た気がしない」などの症状に悩む「熟眠障害」の方々が増えています。前日の疲れやダメージが翌日まで持ち越され、朝からぐったり。1日中だるさや強い眠気を戦いながら仕事をしたり、家事をしたりするのはツラいですよね。「いい睡眠」というと、真っ先に「何時間ですか?」という質問をよくいた…

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