【2分】脇腹を引き締めて絞る。お腹のぷよぷよが邪魔な人向けのトレーニング

MELOS -メロス-
2022.05.09 19:30
　今回は、脇腹を引き締めるトレーニングをご紹介。ツイストレッグレイズとサイドプランク、サクソンサイドベントの3メニューです。脇腹のぜい肉を一緒に絞っていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／


①ツイストレッグレイズ


　腹斜筋を中心にお腹まわりを引き締める「…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【鋼の腹筋】お腹を割るクランチ地獄。8分間の筋トレにチャレンジ
MELOS -メロス-
【腹筋2分】効果的な筋トレメニューでお腹を割ろう
MELOS -メロス-
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
キープ系筋トレ8分！全身に効かせる高負荷メニュー（腹筋・背中・腕・肩・お尻・太もも）
MELOS -メロス-
【ひねり腹筋】わき腹をひたすら絞る筋トレ。理想のくびれ手に入れよう
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
脇腹のぜい肉対策に。お腹の引き締めトレーニング(2分)
MELOS -メロス-
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
MELOS -メロス-
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics
腹筋をバッキバキに割るプランク。超集中8分メニュー（体幹トレーニング）
MELOS -メロス-
腹筋の定番「クランチ」。お腹を割るならこの筋トレ（腹直筋）
MELOS -メロス-
糸のいらない不思議なミシン・縫わずに描く「ニードルパンチミシン」
PR TIMES Topics
【腹筋スロートレーニング】脚ゆっくり開いて閉じる。ゆっくり効かせる3分間
MELOS -メロス-
【ひねり腹筋】わき腹の激絞りトレーニング8分間
MELOS -メロス-
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング
MELOS -メロス-
お腹の浮き輪肉対策に。3つの腹筋メニュー(2分)
MELOS -メロス-
真っ赤ないちご色が目を引く！季節限定の詰合せが登場
PR TIMES Topics
上半身を一気に鍛える。腕・胸・肩・お腹・背中の筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
お腹を割るなら、筋トレ＋有酸素運動がおすすめ。中級者向けのメニュー(8分間)
MELOS -メロス-
瀬戸内海豊島の古民家を再生！滞在型宿泊施設 「MUJI BASE TESHIMA」オープン
PR TIMES Topics