日常の雑な動きを今すぐやめて、正しい動きで腰痛予防。

立つ、座る、かがむ、持つ……。これら日常の動作にも意識づけができれば、腰に余計な負担をかけることがなくなります。整形外科医の平尾雄二郎さんに教わります。 ヒトが最大限に力を発揮するときには、どんな姿勢をとり、どのようなカラダの動かし方をすればよいでしょうか。そのヒントがスクワット動作に隠されています。 「スクワットのときの正しい腰の落とし方は、股関節を手前に引き込むように曲げる動作、膝を深く曲げる…