睡眠学の権威・スタンフォード大学西野精治教授「長時間睡眠が身体にいいは違う。長さではなく“質”」

働き方が多様化する時代に、早寝早起きや7時間睡眠など、理想的な眠りをキープするのは難しい。健康な心と身体を維持するために、睡眠研究の第一人者であるスタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治教授に話を聞いた。【特集 睡眠力革命はこちら】最新研究が明らかにする睡眠の真実仕事のパフォーマンスを高めるために、十分な睡眠時間を確保すべきだ。だが、仕事にもプライベートにも本気で取り組んでいるからこそ、早寝早…