座ったままで“ぽっこりお腹”を撃退！「Vの字チャレンジ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。運動をするには、モチベーションが大切！具体的に「いつまでに」「こうなりたい」という目標を立てておけば、ゴールを目指して頑張れるもの。とはいえ、なかなか成果が出なかったり、目標までの道のりが長かったりすると、未達成のまま挫折してしまうことも…。そんなときは、ゴールの前に小さな目標をいくつか設定しておくと、達成感を得ながらボディメイクを進めていく…