疲れているはずなのに寝つけない理由は?理学療法士が勧める、眠れない夜におすすめのヨガポーズ3選

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.05 22:00
疲れているはずなのに寝つけないという経験がある方は多いのではないでしょうか。そのような時には無理に寝ようとするのではなくて、軽いストレッチやヨガを行ってみるのも良いかもしれません。今回は夜におすすめなヨガポーズをご紹介します。

あわせて読みたい

【プランクだけでは不十分】体幹をまんべんなくアップさせるヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【今夜からできる】翌朝の「めっちゃよく眠れた!」をもたらす最高のナイトルーティンとは?
ヨガジャーナルオンライン
本物のオフローダー・Jeepの特徴を生かすタイヤ基礎知識
Jeep®
【ヨガ】心と身体をリラックスしたい週末にぴったりのポーズは?ヨガインストラクターのオススメをチェック!
CanCam.jp
【お腹周りの浮き輪肉がごっそり落ちる】理学療法士による「くびれが蘇るヨガポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ドライブ×ダイビング。ダイバー女子・小鷹狩佑香がSDGs14を体験する沖縄旅へ
antenna*
【ぐっすり眠れる・眠りが深くなる】寝たまま5分3ポーズでOK!寝れない夜におすすめ「快眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【きつくない】寝ながら脚を上げるだけ!理学療法士が教える体幹トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【サンダル15選】キャンプ&マリンスポーツからタウンユースまで
Jeep®
8割の人が間違えている!?理学療法士が教える「キャットアンドカウ」の正しい方法
ヨガジャーナルオンライン
【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない?理学療法士が教えるむくみの原因と改善法
ヨガジャーナルオンライン
岸井ゆきのさんの素顔をおさめた 初フォトエッセイ『余白』が発売
UR LIFESTYLE COLLEGE
【おやすみ前の新習慣】自律神経を整え睡眠の質を高める「セルフ耳マッサージ」と「やさしい陰ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
マスク疲れや疲労感が抜けない方に「呼吸のススメ」
ヨガジャーナルオンライン
この海を未来へつなぎたい! 注目の女子ダイバーがカローラ スポーツと巡る沖縄SDGsの旅
antenna*
【夜ヨガ】「スッと眠れるようになるヨガポーズ」って?たったひとつのポイント
ヨガジャーナルオンライン
【不安やイライラと更年期の関係】「これってプチ鬱…?」を解消!体と心を緩める「真珠貝のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
この海を未来へつなぎたい! 注目の女子ダイバーがカローラ スポーツと巡る沖縄SDGsの旅
antenna*
【そのポッコリお腹諦めるにはまだ早い!】寝る前たった3分!便秘も解消できる3STEP簡単メソッド
ヨガジャーナルオンライン
【今更聞けない?】意識して取り入れよう!人間の身体の『3つの基本的な動き』ポイントと効果
ヨガジャーナルオンライン
ソーテルヌとグアバを使用した季節限定パフェを販売
PR TIMES Topics