股関節は柔らかい"だけ"では要注意?安定感と機能的な股関節を作る【恥骨筋】トレーニング

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.01 21:05
股関節のほぐしや柔軟性を意識している人は多いと思います。
では、股関節を安定させるインナーマッスルは鍛えられていますか?
股関節は【ストレッチ+支える筋肉を鍛える】ことで多くのメリットがあります。股関節を安定させるインナーマッスル3つのうち、今回は【恥骨筋】にターゲットを絞った、寝ながら出来る簡単エクササイズのご紹介です。

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