自律神経の乱れを整えよう。背骨をほぐす「ねこのポーズメドレー」

朝時間.jp
2022.05.01 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。気候の変化や環境の変化。この時期は何かと自律神経が乱れやすいですよね。そこで今回は、自律神経の通り道である背骨をよく動かし、自律神経を整えるヨガをお届けします。「ねこのポーズ」にねじりの動きを加えてみました。では早速やってみましょう♪自律神経の乱れを整えよう。背骨をほぐす「ねこのポーズメドレー」1）　四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め…
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