疲労回復にと温泉旅やサウナでととのえるのは間違い【疲労の医学博士に聞く】

疲労回復のために、「連休は温泉旅行に出かけてのんびりしよう」とか、「サウナでたっぷりととのえよう」と考える人は多いのではないか。しかし、疲労医学の第一人者でベストセラー『すべての疲労は脳が原因』（集英社新書）シリーズの著者・梶本修身医師は、「連休だからと遠方の温泉に出かけても、実は疲れが増幅するだけ。連日サウナに入るのも同じことです」と話す。ではどうすればいいの!?…