【寝る前やるだけで翌朝スッキリ】腸腰筋を刺激してぜんどう運動を活発に!寝る前1分「便秘解消ヨガ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.29 21:15
多くの方が悩む便秘!中には一週間くらい出ていないという方もいらっしゃるかもしれませんね。お通じが出ていない状態が続くと、お腹が張って気持ち悪くなったり、肌荒れを引き起こすなど様々な不調に繋がります。たった寝る前1分で翌朝お通じがスッキリ出る!腸活ヨガをご紹介します。

あわせて読みたい

【お腹の浮き輪肉を落とす方法】お腹まわり3つの筋肉に効かせる!寝ながらできる「ヨガトレ」
ヨガジャーナルオンライン
【腸活2週間チャレンジ】便タイプ別おすすめパーソナルブレッド|管理栄養士が教えるダイエット朝食
ヨガジャーナルオンライン
夏野菜を「冷蔵庫にそのまま入れる」のは注意。適切な保存方法をプロが解説
J-WAVE
【SNSで話題沸騰中】脚痩せ&下腹部もスッキリ「足パカ」とは?効果を高める2つのポイント
ヨガジャーナルオンライン
姿勢改善、反り腰、ぽっこりお腹…解決の糸口は”肛門締め”にあり? 「肛門筋ダイエット」を解説
eltha(エルザ)
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
【便秘、肌荒れ、お腹ぽっこり】諦めなくても大丈夫! 効果絶大「美腸ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
更年期世代の下腹ぽっこり、原因は腸にある?3つの改善ポイントは
OTONA SALONE
早乙女友貴さんの原動力とライフスタイルに迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
あなたの便秘はどのタイプ? 医師が「出ない」原因と解決法を伝授! | ananweb - マガジンハウス
anan web
体側を縮めてねじって腸の動きを活発に!腸から免疫力を高める「筋膜ヨガ」【医師が考案】
ヨガジャーナルオンライン
【防災ギア18選】災害時にも役立つおすすめアウトドアギア
Jeep®
ぽっこり下腹がスッキリ!1回3分でペタ腹つくる腸マッサージ
Sheage
ダイエットしたい人が食事制限や運動の前に確認すべき「3つのポイント」|専門医が解説
CanCam.jp
【レヴァンテ GTの試乗へご招待】マセラティ初のハイブリッドSUVを紐解く
antenna*
「辛い便秘に悩んでいる人必見!」寝ながらできて簡単!腸が活性化するストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
骨盤をキュッと整える!ぽっこりお腹と下半身の引き締め習慣
Sheage
【敏感肌の方、1万人に当たる】ユースキン シソラおためしセットでスキンケアを
antenna*
【メリットしかない&キツくない】美脚、腰痛改善、お腹痩せを叶える!腸腰筋の段階別ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【免疫力アップ】いい腸内環境を作る「筋膜ヨガ」やり方|最新の研究から生まれた医師考案メソッド
ヨガジャーナルオンライン