腹筋・背筋・お尻を鍛える体幹トレーニング！3分でカラダ全体のバランスアップ

MELOS -メロス-
2022.04.29 19:30
　今回は、3分の体幹トレーニングをご紹介。プランクとワンレッグプランク、膝つきプランクの3メニューです。一緒にがんばっていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／


①アニマルサイドキック


　背中もしっかり鍛えられる体幹トレーニング「アニマルサイドキック」。体…
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