【筋肉を柔軟にし呼吸しやすい姿勢に調整】楽に吸えて吐ける！呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.27 22:30
ヨガを行いながら、深い呼吸を繰り返すのは意外と難しく、気づけば呼吸が止まっていることも...。そこで、ポーズ中に、ラクに気持ちよく呼吸をするための筋肉と、そのゆるめ方をご紹介します!
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉
ヨガジャーナルオンライン
【体幹トレーニングは〇〇を意識して】３ヶ月で結果を出す！？体幹強化トレーニング4選
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッと行う方法
ヨガジャーナルオンライン
【そのまま寝落ちしてもいい】寝る前1分！胸と股関節まわりがゆるむ枕を使った安眠ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
「やっぱり気になるお腹まわり」しぶとい浮き輪肉を撃退！3つの腹筋を意識したトレーニング３選
ヨガジャーナルオンライン
最短ルートで“美くびれ”に！ お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ | ananweb - マガジンハウス
anan web
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna
〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
スッキリ薄いお腹になる！【お腹全方位痩せ】「天然のコルセット」を強化する腹筋エクササイズのやり方
ヨガジャーナルオンライン
plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売
PR TIMES Topics
お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【50代からのきつくない脇腹痩せ】座ったまま伸ばすだけ！筋トレ要らずの脇腹引き締めストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【お腹痩せ・くびれ作りが同時に叶う】お腹の脂肪がごっそり消える！「腹斜筋」に効く２つのエクサ
ヨガジャーナルオンライン
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics
「キツくないくびれ作り」お腹の浮き輪肉がごっそり落ちる！イスに座って楽ちんねじりエクサ
ヨガジャーナルオンライン
くびれができる！ 座ったままでOK、下腹ぽっこり解消“やせストレッチ” | ananweb - マガジンハウス
anan web