反り腰の改善に効果的な3つのエクササイズ。

クロワッサンオンライン
2022.04.27 20:05
整形外科医の平尾雄二郎さんに教わりました。 【反り腰さんタイプ】鍛えて、伸ばして。反り腰の改善に効果的な3つのエクササイズ。 グルートブリッジでお尻の筋肉を鍛える。 猫背さんタイプが上半身の筋バランスが崩れているのに対して、反り腰さんタイプは下半身の筋肉のバランスが悪いのが特徴。 「反り腰姿勢の場合、股関節の前にある腸腰筋(ちょうようきん)、太ももの前の大腿四頭筋(だいたいしとうきん)、太ももの付…

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