【ペタッと前屈も夢じゃない】一度で効果抜群!前屈がぐっと深まる「壁を使ったストレッチ」

2022.04.26 21:00
”ぺたっと二つ折りの前屈”憧れますよね!前屈が硬い原因は、腿裏のハムストリングスの硬さや腰や背中の硬さが関係しています。
腿裏、背中、腰の筋肉を同時に緩められる壁を使ったストレッチをご紹介します。

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