【重たい腰が劇的に軽くなる】ガチガチな腰周りをほぐす簡単「体側・腰・お尻伸ばし3ポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.26 20:30
同じ体勢でいる時間が長かったりすると痛くなりがちな腰周り。今回は座ったまま簡単にほぐせる腰痛予防&解消ストレッチをご紹介します!呼吸と一緒にゆったりとほぐしてみてくださいね。

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