えのき入り焼きそば【牧野直子さんの健康レシピ】

クロワッサンオンライン
2022.04.25 12:01
食感の異なるものを組み合わせて、噛む回数が増える主食の提案。 えのき入り焼きそば 「えのきともやしでたっぷりカサ増し。魚介も咀嚼を促します」 【材料】2人分ピーマン …… 2個もやし …… 100gにんじん …… 30gえのき …… 小1束冷凍シーフードミックス(解凍する) …… 200g焼きそば麺 …… 1玉 A 鶏ガラスープの素    …… 小さじ1  湯 …… 1/4カップ 塩 …… 少々粗…

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