【前屈がみるみるうちに深まる】もも裏のストレッチだけではダメ?神経反射を利用した腸腰筋ヨガトレ

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.22 20:00
ヨガのポーズでたくさん出てくる前屈。「もも裏の硬さをどうにかしたい!」とストレッチをしているけど、なかなか変化が感じられない...そんな方にオススメな、神経の反射作用を利用したみるみる前屈が深まる「腸腰筋ヨガトレ」をご紹介します。

あわせて読みたい

座りっぱなしが腰痛の原因?あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ボディウォッシュはこの成分に注目!家族のニオイを防ぐおすすめ品とは?
antenna*
1日1回トライ! 腰が痛い、だるい、重いを解消。ヨガの「前屈のポーズ」
FYTTEweb
猫背を改善する簡単ストレッチ。背骨より胸の筋肉が大事
女子SPA!
好青年から、屈折した役まで幅広く演じる俳優、神尾楓珠さんの魅力に迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【柔軟性アップの裏技】理学療法士が伝授!拮抗する「大腿四頭筋」を縮めて腿裏を伸ばす「前屈練習法」
ヨガジャーナルオンライン
【前屈が苦手…を克服】3つのポイントを押さえることで効果絶大!腿裏の筋肉を柔軟にする簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
【PIERRE MARCOLIN】日本限定!2022年夏の新作登場
PR TIMES Topics
【変化にびっくり!前屈がぐっと深まる】筋温を上げてじっくり伸ばす「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ!と深まる 「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
「SABON」から、ひんやり清涼感とミントの香りの『ミンティ・スパーク リミテッドコレクション』登場
PR TIMES Topics
前屈が苦手な人はお尻が垂れている?上向き美尻につながる!もも裏を効率的に伸ばすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【実践編】前屈の「安定性」のエクサササイズで強くブレない体を作ろう【連載・ゴルフが上達するヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
「本当に自分に合うクルマ」を見極めるポイントは?その答えはこの一台に!
antenna*
【前屈がぐっ!と深まる】 大臀・中臀筋を柔軟にして股関節の可動域を広げる「動的&静的ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
痩せ筋「腸腰筋」をスイッチONにするトレーニング&ストレッチ方法
Women's Health
加治ひとみが“とっておき30tips”を紹介!健やかボディを目指すスペシャルコンテンツ公開
antenna*
「下半身痩せ」「腰痛予防」だけでなく「お腹痩せ」にも!?股関節まわりの柔軟性を高めるストレッチ5選
byBirth
【前屈を深めたい人必見!】憧れの「ピタッと二つ折り前屈」に近づける簡単3つのワーク
ヨガジャーナルオンライン
グラディエーター、ついに日本上陸。そのオフロード性能とは?
Jeep®