血糖値の上昇を抑える!「セカンドミール効果」活用ダイエット

2022.04.22 04:00
おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回のテーマは『セカンドミール効果』を利用した効果的なダイエット。食事の内容や順番を意識した無理のないダイエットで、ぜひ健康的な身体を手に入れてください。セカンドミール効果とは?セカンドミール効果とは、『1日の最初にとる食事は、次にとる食事による血糖値の上昇に影響を与える』という、GIの提唱者ジェンキンス博士が1982年に発表した概念です。研究によ…

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