【腟のゆるみ・産後の尿漏れを改善】１日１分！骨盤底筋を鍛える「腟まわり筋トレ」

産後、尿漏れやお風呂に入った後の水漏れなど経験したことありませんか？実はこれは〈骨盤底筋〉の筋肉が影響しています。骨盤底筋群は放っておくといつまでも衰えたまま！しっかりケアしていきましょう。