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【前後開脚ができるようになる】大腿四頭筋・大臀筋を柔軟にする簡単「筋膜リリース」

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.17 21:30
一生懸命ストレッチをしているのに、体が柔らかくならず、左右開脚や前後開脚、前屈が苦手という人も多いのでは。柔軟性を高めるカギは、実は「筋膜」にあり。筋膜から柔軟性を高める方法をご紹介！
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