【前後開脚ができるようになる】大腿四頭筋・大臀筋を柔軟にする簡単「筋膜リリース」

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.17 21:30
一生懸命ストレッチをしているのに、体が柔らかくならず、左右開脚や前後開脚、前屈が苦手という人も多いのでは。柔軟性を高めるカギは、実は「筋膜」にあり。筋膜から柔軟性を高める方法をご紹介!

あわせて読みたい

衰えやすい筋肉はココ!理学療法士が考案!椅子を使った「大腿四頭筋」ながら筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
衝撃!ストレッチだけで体は柔らかくならない?「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
カチカチ股関節とお尻をほぐして腰痛予防!強度を選べる「針の穴のポーズ」アレンジ法
ヨガジャーナルオンライン
【股関節のつまりを解消!】違和感・むくみをとって下半身スッキリ「寝たまま1分ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
【60代からの筋トレ】ちょいキツいけどお尻が持ち上がる!お尻年齢を若々しく保つトレーニング3選
ヨガジャーナルオンライン
【のっぺり縦長尻を丸みのあるヒップラインに】カッコいい体を作る「60代からのヨガ筋トレ」
ヨガジャーナルオンライン
デザイナーの真髄~これまでを超えるエキサイティングなデザインを
Jeep®
【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する?】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退【脚やせ&お腹やせトレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退・痩せ体質を作る「脚やせ&お腹やせトレーニング」
ヨガジャーナルオンライン
垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
股関節と内転筋がじわじわ→みるみる柔らかくなる【体が硬い人向け間接的ストレッチ】とは?
ヨガジャーナルオンライン
前ももがパンパンな人はお尻が垂れやすい!お尻は上がり前ももほっそり、一石二鳥のバックキックエクサ
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【滑らかに動く股関節が手に入る】股関節をゆるめる「7つのヨガポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【四十肩予防に有効】運動学的肩関節の動かし方|運動学を利用した理学療法士考案メソッド
ヨガジャーナルオンライン