強い体幹を作るために、プランクよりも効果的なエクササイズ

Business Insider Japan
2022.04.16 08:30
・パロフプレスは腹筋に加え、臀筋と背筋を鍛える体幹エクササイズだ。
・手首と腰への負担が少ないため、プランクよりも効率的かもしれない。
・正確に行うためには体が回転しないようにする必要がある。

強く引き締まった体幹を作るために、必ずしもプランクを行う必要はないとあるパーソナルトレーナーは言う。
プ…

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