背骨をねじるだけ!自律神経もお通じも整う「うつ伏せのストレッチ」

朝時間.jp
2022.04.15 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。1年の中で、寒暖差がもっとも大きい季節=「春」。暖かい日が続いたかと思えば、急に肌寒くなったり…。温度変化に対応しようとして、体は交感神経が優位な「緊張状態」が続くようになります。すると、たくさんのエネルギーが消費されて、いつもより疲れやすくなったり、だるくなったり、節々が痛んだり、睡眠の質が低下したり、イライラしたり…。「春って、何だか疲れ…

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