首が痛いを解決&股関節を柔軟に!「鋤のポーズ(ハラーサナ)」が上達する簡単ワーク

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.14 21:45
基本ポーズの中でもお尻が上がらない、キープが難しいなど課題が多いハラーサナ。安全かつ快適にポーズを深めるために、自己流では解決できなかった課題をこの機会にクリアしましょう。

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