身体づくりは、女性ホルモンを意識したバイオリズムに合わせて!

sotokoto online
2022.04.13 16:45
毎日を健やかに過ごすために、適度な運動や栄養バランスを意識した食生活は大切なこと。そうと分かっていても、生理前になると気分が乗らなくて運動したくない日もありますし、暴食をしてしまいがち……という人もいるのではないでしょうか。そこで、ダイエットエキスパートの和田清香さんに、生理周期のバイオリズムを意識した身体づくりについて教えてもらいました。周期によって意識することが違ういつもと同じように過ごしてい…

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