【二の腕痩せ】腕のぜい肉をスッキリ引き締める。3メニュー2分間

2022.04.11 19:30
 今回は、二の腕に効くトレーニングをご紹介。ナロープッシュアップとリバースプッシュアップ、 膝つきプッシュアップの3メニューです。一緒に腕のタプタプを、引き締めていきましょう。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\動画で動きをチェック/


①ナロープッシュアップ


 プッシュアップ(腕立て伏せ…

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