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「夜眠れない」でも「日中眠い」人のためのストレッチ｜睡眠の質を高めるゆったりヨガ

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.08 21:20
「夜なかなか眠れず日中眠くなってしまう」「ずっと疲れがとれない」あなたはきちんと夜眠ることができていますか？睡眠不足に陥ると、体の機能を著しく低下させてしまいます。睡眠不足がもたらす悪い影響と、自然と夜眠くなるためのヨガポーズについて紹介します。
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