「夜眠れない」でも「日中眠い」人のためのストレッチ|睡眠の質を高めるゆったりヨガ

ヨガジャーナルオンライン
2022.04.08 21:20
「夜なかなか眠れず日中眠くなってしまう」「ずっと疲れがとれない」あなたはきちんと夜眠ることができていますか?睡眠不足に陥ると、体の機能を著しく低下させてしまいます。睡眠不足がもたらす悪い影響と、自然と夜眠くなるためのヨガポーズについて紹介します。

あわせて読みたい

【その腰痛、原因はガニ股?】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前ヨガ】骨盤歪み・生理痛・ホルモン乱れ…など女性特有の悩みを改善「月礼拝」メリットとやり方
ヨガジャーナルオンライン
【栗原心平さんちでも好評!】家族よろこぶホットプレートレシピ
antenna*
【ぐっすり眠れる魔法のメソッド】10分以内にできる!寝つきをよくする「5つの簡単ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【悪循環】疲れやすいのは溜まった老廃物が原因?リンパを流して老廃物をごっそり排出するヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
お化け屋敷界のエキスパートが語るお化け屋敷の魅力
UR LIFESTYLE COLLEGE
【寝る前のスマホで睡眠の質が落ちてます!】質のよい眠りのための3TIPSとヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
女性の体にとっていいことだらけ!副交感神経を優位にし、女性ホルモンに働きかける【月礼拝】とは
ヨガジャーナルオンライン
加治ひとみが“とっておき30tips”を紹介!健やかボディを目指すスペシャルコンテンツ公開
antenna*
睡眠の質をアップ!疲れを残さないための「寝る前の簡単習慣」
Sheage
【おやすみ前の新習慣】自律神経を整え睡眠の質を高める「セルフ耳マッサージ」と「やさしい陰ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
「髪のキメ」がそろった美髪で、思い通りのヘアスタイルかなえよう!
antenna*
【腰痛もちさんのための夜ヨガ】腰痛対策で意識したい、腰以外の場所とは?おすすめ3ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【自律神経を整える】リモートワーク疲れやストレスの癒し方って?
DAILY MORE
大人の贅沢リキュール、チョコミントのお酒 新登場
PR TIMES Topics
生理前の眠気にどう対処する?婦人科医がアンサー!
sotokoto online
ベッドの上でできるヨガで、体も頭も入眠モードに【眠れぬ夜の簡単梅雨ヨガ③】
リンネル.jp
日本国内の3つのアマンより今夏「森」をテーマにした宿泊プランとアクティビティを提案
PR TIMES Topics
疲れているはずなのに寝つけない理由は?理学療法士が勧める、眠れない夜におすすめのヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
「肩こり」や「頭痛」など様々な不調をもたらす「乱れた自律神経」を整える方法5選
byBirth
女優・清水みさとがカローラと佐賀〜長崎へ。「ドライブ×サウナ」という新たな楽しみ方を体験する旅
antenna*