岡清華さんが指南。デトックス力を高める眠り方とは?

Women's Health
2022.03.31 11:00
「アーユルヴェーダ」の考え方に基づくと、睡眠はココロとカラダに溜まった毒の分別をする時間だ。心地よく、ぐっすり眠るためにはどうすればいいのか。これまで5万人以上を指導し、日本においてアーユルヴェーダの指導者養成スクールも運営する岡清華氏に聞いた。…

あわせて読みたい

体内時計研究の専門家に聞く、健康を守るための朝昼夜の習慣。
クロワッサンオンライン
「夜眠れない」でも「日中眠い」人のためのストレッチ|睡眠の質を高めるゆったりヨガ
ヨガジャーナルオンライン
「本当に自分に合うクルマ」を見極めるポイントは?その答えはこの一台に!
antenna*
更年期の睡眠不調を解消!?快眠のための3つのコツ
つやプラ
【熊本】現代人のための頭に特化したスパをOPENさせる!!
CAMPFIRE
好青年から、屈折した役まで幅広く演じる俳優、神尾楓珠さんの魅力に迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【30代・40代女性、体がだるいの解決策】未病を防ぐ!アーユルヴェーダ的「デトックスファースト」
ヨガジャーナルオンライン
【更年期症状】私たちは睡眠を犠牲にして働き過ぎている|質の良い睡眠を確保するための3つのヒント
ヨガジャーナルオンライン
【榮太樓總本鋪】 縁起の良い一粒万倍日に由来する「一粒万倍もち」発売
PR TIMES Topics
【5月病対策は今のうちに】健やかに幸せに暮らすためのヒント|アーユルヴェーダに学ぶ
ヨガジャーナルオンライン
ライター体験記【溜め込まない!デトックス体質になる】巡りを促す生活習慣の「見直しポイント」とは?
ヨガジャーナルオンライン
【栗原心平さんちでも好評!】家族よろこぶホットプレートレシピ
antenna*
ブルーライトが肌に与える悪影響とは?日常生活における対策法についても紹介します!
byBirth
【梅雨だるの原因と対策】不調を未然に防ぐ!アーユルヴェーダ的「梅雨時期の食べ方」3つのポイント
ヨガジャーナルオンライン
【niko and ...】懐かしくて新しい“ニュートロ”な世界観が味わえる「ネオイザカヤ」スタート
PR TIMES Topics
「肩こり」や「頭痛」など様々な不調をもたらす「乱れた自律神経」を整える方法5選
byBirth
【寝る前のスマホで睡眠の質が落ちてます!】質のよい眠りのための3TIPSとヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
加治ひとみが“とっておき30tips”を紹介!健やかボディを目指すスペシャルコンテンツ公開
antenna*
トレーニング効果を上げるためにやめるべき3つの習慣
YOLO
痩せホルモンがカギ!睡眠ダイエットの効果的なやり方
All About
暮らし系YouTuberの「自分を癒やし、心地よく過ごす工夫」とは?
antenna*