【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.03.29 21:00
年齢を重ねるにつれ、日常の癖からくる歪みによる不調に悩まされることが増えてきます。座る時についつい足を組んでいませんか?長年の習慣により骨盤が傾き、腰の奥のインナーマッスルである腰方形筋にストレスがかかっている可能性が高いです。

あわせて読みたい

【理学療法士が解説】実は反り腰と間違えている人が多い?!「◯◯な姿勢」を改善する肋椎関節エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【「背骨」硬くなっていない?】心と体メンテナンスの鍵を握る「背骨周りを整える」ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
岸井ゆきのさんの素顔をおさめた 初フォトエッセイ『余白』が発売
UR LIFESTYLE COLLEGE
【たったこれだけ?最強くびれメイク】ぽよんと乗っかる腰肉を撃退「腹斜筋」を鍛える3つのヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
たるんだお腹と分厚い背中を引き締める!【ボールに乗って動くだけ】体幹強化エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【サンダル15選】キャンプ&マリンスポーツからタウンユースまで
Jeep®
前屈が苦手な人はお尻が垂れている?上向き美尻につながる!もも裏を効率的に伸ばすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【辛い腰痛が消える!】姿勢の改善、腹筋強化、腰回りほぐしが一気に叶う「魔法のねじりポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
村上淳 × 吉岡里帆 対談! 映画「島守の塔」でも共演する村上淳さんのライフスタイルとは?
UR LIFESTYLE COLLEGE
【腰痛持ち・反り腰さんにオススメ】姿勢がみるみる変わる「半分のカエルのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
その歩き方、体幹を使えていないかも?颯爽と歩けない人が鍛えるべきお腹の筋肉と鍛え方
ヨガジャーナルオンライン
【フジロック2022】最新フェススタイル・スナップ特集!
Jeep®
生理後のやせ期にとり入れたいヨガポーズ4選[週替わりヨガ・生理2週目]
FYTTEweb
【意外】腰痛は腰じゃなくて”前もも”をほぐすと治る!?前もも張り・反り腰がみるみる変わるほぐし術
ヨガジャーナルオンライン
「髪のキメ」がそろった美髪で、思い通りのヘアスタイルかなえよう!
antenna*
腰痛改善には柔軟が◎ 股関節・腿裏のストレッチで柔軟性チェック
All About
柔軟性アップ&セルライト予防にも効果あり?【もも裏の筋膜リリース】正しいやり方とは
ヨガジャーナルオンライン
台南の人気店「林百貨店」のPOPUPショップ、伊勢丹新宿店に期間限定オープン
PR TIMES Topics
【1日1分1ポーズで太らない体に】下半身の強化と代謝アップが叶う!最強ヨガ「戦士のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい!一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン