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【たった3分で全身軽くなる】ガチガチな背中・肩・股関節を一気にほぐす簡単メソッド

ヨガジャーナルオンライン
2022.03.26 20:00
「首も肩も、背中も腰も、脚も全部ガチガチ～！」そんなとき、すべての部位にアプローチするエクササイズを１つ１つやっていたら、逆に疲れてしまいますよね。そんなお悩みの方に絶対に試してほしい！3分の簡単メソッドをご紹介します。
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