【1日10分】日々の生活で凝り固まった身体を開放しよう!シーン別ストレッチ4選

YOLO
2022.03.20 08:30
日常生活の中では意外と使われていない筋肉、伸ばされていない筋肉があります。意識的にストレッチをすることで、身体は変わります。時間がないときでも5~10分でできるストレッチ、朝のストレッチや休みの日にやりたいストレッチなど、日々のいろいろなシーンで取り組めるストレッチをまとめました。【朝10分】

目覚めるストレッチ最初に紹介するのは朝起きた状態、つまり寝たままできるストレッチです。それぞれ1分…

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