組み合わせる食材で栄養価アップ! ブロッコリーを使った簡単レシピ4つ

FYTTEweb
2022.03.18 11:00
レンチンして和えるだけ!「ブロッコリーとしらすのポン酢バター」<材料 2人分>

・ブロッコリー 1株

・バター 小さじ1

・しらす干し 30g

・ポン酢しょうゆ 大さじ1<作り方>

1.ブロッコリーは小房に分ける。芯の硬い部分をとり、薄切りにする。

ブロッコリーは水にサッとぬらして、ふんわりとラップをし、電子レンジで3分ほど温めて、水気をきる。

2.(1)のブロッコリーが温かい状態で…

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