睡眠負債って?【2】年度末~新年度の心身の緊張で眠れない!そんなときは何をする?

byBirth
2022.03.17 20:00
環境や交友関係などに変化がある年度末から新年度。ストレスや緊張、不安などで心が落ち着かない日々が続くと、眠りの質が低下しがちです。そのままにしておくと睡眠負債が蓄積して、肌荒れ・体調を崩す・集中力低下などにつながりかねません。
眠れない日が続いたときにやりたいことをチェックしておきましょう。…

あわせて読みたい

「睡眠トラブルの治療」って、どんなことをするんですか?【医師に聞く】
OTONA SALONE
【更年期症状】私たちは睡眠を犠牲にして働き過ぎている|質の良い睡眠を確保するための3つのヒント
ヨガジャーナルオンライン
ドライブ×ダイビング。ダイバー女子・小鷹狩佑香がSDGs14を体験する沖縄旅へ
antenna*
夏のダイエットはまだ間に合う!?燃焼系ダイエットで魅せボディを目指せ!おすすめサプリ&トレーニング
byBirth
心も身体も元気でいるために!日頃からできる「未病」対策4つ
朝時間.jp
岸井ゆきのさんの素顔をおさめた 初フォトエッセイ『余白』が発売
UR LIFESTYLE COLLEGE
朝を快適に!夜に眠れない原因・対処法を解説【ケース別】
朝時間.jp
ぐっすり眠れないあなたが寝る前に飲むべきものは?睡眠コーチ・角谷リョウさんが教える快眠術
ヨガジャーナルオンライン
人気のBBQ芸人がカローラツーリングで「ドライブ×BBQ」体験。地元食材だけで絶品バーガーセットをつくる!
antenna*
生理前の眠気にどう対処する?婦人科医がアンサー!
sotokoto online
【今夜からできる】翌朝の「めっちゃよく眠れた!」をもたらす最高のナイトルーティンとは?
ヨガジャーナルオンライン
人気美容師ユニットが伝授する美髪のカギ、「髪のキメ」とは
antenna*
自分に合う「睡眠習慣」が分かる!海外で人気の睡眠クロノタイプ診断がおもしろい
FRONTROW
暑さに負けず疲れにくい体を作る、1日の過ごし方。
クロワッサンオンライン
人気スイーツとプリザーブドフラワーボックスがセットになったギフトセットが登場
PR TIMES Topics
痩せホルモンがカギ!睡眠ダイエットの効果的なやり方
All About
「やる気が出ない」のは"気分の問題"だけじゃないかも!見逃しやすい「かくれうつ」気づくポイントは
ヨガジャーナルオンライン
実りの秋を満喫、栗とキャラメルのスイーツコースを販売
PR TIMES Topics
「二度寝」をしてしまう原因は?「二度寝」対策におすすめの方法を紹介
Oggi.jp
「今日もまた眠れなかった……」を解決!寝たまま3ポーズ!ぐっすり眠るための【魔法の寝落ちヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
登山の雨対策に!快適に乗り切る高機能なレイングッズ22選
Jeep®