睡眠負債って?【2】年度末~新年度の心身の緊張で眠れない!そんなときは何をする?

byBirth
2022.03.17 20:00
環境や交友関係などに変化がある年度末から新年度。ストレスや緊張、不安などで心が落ち着かない日々が続くと、眠りの質が低下しがちです。そのままにしておくと睡眠負債が蓄積して、肌荒れ・体調を崩す・集中力低下などにつながりかねません。
眠れない日が続いたときにやりたいことをチェックしておきましょう。…

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