全部10分以内にできる!高たんぱく&低カロリー!大豆の洋風おつまみアレンジレシピ4選

michill
2022.03.17 11:00
フードコーディネーター・スパイス香辛料アドバイザーの笠原知子です。畑の肉といわれる「大豆」。高たんぱく低カロリー、ビタミンやミネラル、食物繊維も多く含まれる大豆は、言わずと知れた健康食品。値段も手ごろなので、毎日の食事つくりにうまく利用したい食品です。乾燥豆から調理するのは大変ですが、蒸し大豆や水煮の缶詰やパック商品は、使いやすくて重宝!今回は、すぐできる大豆の洋風おつまみレシピを4つご紹介したい…

あわせて読みたい

スパイシーな肉だんごがメイン!「キョフテとミニトマトのグリル弁当」/チオベンの弁当本
レタスクラブ
“しょうがの女神”直伝、しょうがオイル&ケチャップの作り方。どんな料理にもあう
女子SPA!
雨でもお家でキャンプ気分!おしゃれアウトドアチェア16選
Jeep®
キャンプでメキシカン! スキレット料理「ピリ辛ファヒータ」の作り方
BE-PAL
フードロスを減らす“アース弁”レシピにチャレンジ! 浅野美奈弥が教えるエコで美味しいおかず5選【環境月間】
ELLE girl
世界的大ヒット車種「Polo」の新型には「選びたくなるポイント」が満載
antenna*
なめらかで味わい深い"大豆のフムス"
dancyu
野菜が主役でさっぱりおいしい!サラダパフェレシピ
VEGEDAY
【水筒25選】機能性もデザイン性も!最新&おすすめマイボトル
Jeep®
[サラダレシピ]さっぱりおいしい!野菜を使ったパフェの作り方
VEGEDAY
お腹がすっきり!腸内環境も整うビューティーフード「酢にんじん」の作り方
FYTTEweb
人気美容師ユニットが伝授する美髪のカギ、「髪のキメ」とは
antenna*
これなら毎日たんぱく質がとれる! ダイエットを助ける「大豆フードで作りおき」2選
レタスクラブ
【肌にいい食べ物13選&おすすめレシピ16選】内からきれいを作ろう!
Women's Health
亀田誠治×GLAYのJIROが音楽談義! 亀田がJ-WAVE『Mercedes-Benz THE EXPERIENCE』 二代目ナビゲーターに就任、初回OA 7/3
J-WAVE
食材使い切りでフードロス対策も!5種類のお酒に合わせて作るワンハンドおつまみレシピ
OZmall
簡単おつまみ『そら豆のお焼き』のレシピ
オレンジページ☆デイリー
Jeepグラディエーター積載企画!平 健一がレクチャー!
Jeep®
週末小料理屋、ひらかない?vol.15「ビストロみたいな、ワンプレートおつまみ」
NEXTWEEKEND
話題の「麻薬卵」を発酵調味料×お酢でつくる! 体も喜ぶ「魅惑卵」
michill