睡眠負債って?【1】良質な眠りを叶えるお風呂の入り方

byBirth
2022.03.16 20:00
眠れない、夜中に目覚める、眠りが浅いなど、睡眠にまつわるトラブルに悩んでいませんか?睡眠不足=睡眠負債が蓄積すると、美容や健康に悪影響を及ぼすほか、仕事や日常生活に支障をきたすことも。
ぐっすり眠りたいなら、お風呂を活用するのがおすすめです。
睡眠負債や、睡眠と入浴の関係などをチェックしていきましょう。…

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