あなたは大丈夫? いい睡眠を妨げる5つの勘違い条件

レタスクラブ
2022.03.05 22:00
寝なくてはいけないのに、このまま寝てしまうのは惜しい気がして、だらだらと起きてしまう「リベンジ夜更かし」。日中のストレスを軽減させ、睡眠の重要性を認識したら、さらに「いい睡眠を妨げる5つの勘違い条件」をおさらいしましょう。


■睡眠に関して、あなたに当てはまることはありますか?
1. 睡眠時間は8時間は取りたいと思っている。
2. 平日は寝不足なので、休日は寝坊してしまう。
3. 夕方眠くなって…

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