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万能ポーズ「ダウンドッグ」で得られるすごい効果｜引き締め、リラックス等目的別４つのバリエーション

ヨガジャーナルオンライン
2022.03.01 19:00
ヨガのダウンドッグは、たくさんの効果が期待できる、万能ポーズと言われています。今回は、目的に合ったダウンドックのやり方がテーマ。初心者から慣れている人まで、もっとヨガを楽しむためのアドバイスです。４つのバリエーションを参考に、自分にピッタリのダウンドッグを見つけてみましょう！
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