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夕食は3時間前、お風呂は1〜2時間前、良質な睡眠時間を得るための7つの習慣

Oggi.jp
2022.03.01 15:00
睡眠不足は想像以上にカラダへの負担が大きいもの。美肌を目指すためにも睡眠時間や質はとても大切なことなのです。健康的なダイエットを提案するダイエットカウンセラー・及川美由紀が良質な睡眠時間にするために取り入れたい、寝る前の習慣を伝授。…
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