起床後1時間以内の朝食が決め手! 時間栄養学に基づいた生活の見直しで体調を上向きにしよう♪

FYTTEweb
2022.02.28 11:00
「なんとなく不調」は、体内時計の乱れによる「ソーシャルジェットラグ」が原因?!私たちの体は、「体内時計」によって1日のリズムが刻まれています。ホルモンの分泌、栄養の代謝、免疫状態なども体内時計によって調整されています。体内時計は、脳の視交叉上核(しこうさじょうかく)という部分に「親時計」があり、そのほかに胃、腸、肝臓、腎臓、そして血管や皮膚などに「子時計」があります。体内時計の1日のサイクルは24…

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