便通がよくなる食べものを管理栄養士が指南。おいしく食べておなか快適に!

Harper's BAZAAR(ハーパーズ バザー)
2022.02.25 14:21
多忙な日常生活や食生活の乱れによって、便秘に悩まされている人も多いはず。今回、管理栄養士の櫻井麻衣子さんに、便通がよくなる食べ物をAsk! 効果的な食べ物や調理法、さらに困ったときのレスキューメニューを指南してもらった。麦ごはん、芽キャベツ、ヨーグルト、納豆、ナッツなど簡単に取り入れておなかすっきり、爽快に過ごそう。…

あわせて読みたい

食べるだけでお腹が凹む?タイプ別お腹やせ食材
つやプラ
梅雨の不調は自律神経の乱れ。便秘がちになりやすい人は「菌活」で改善を!
FYTTEweb
【水筒25選】機能性もデザイン性も!最新&おすすめマイボトル
Jeep®
栄養士が解説!痩せないときに、見直すべき食習慣5つ
byBirth
毎日食べることが大切!? “ヨーグルト菌活”5つのメリット | ananweb - マガジンハウス
anan web
【栗原心平さん直伝】我が家で人気のおすすめレシピ2品公開
antenna*
腸内環境を整えて「お腹痩せ」を実現させる方法とは?
byBirth
62歳にはまったく見えない…順天堂大・小林教授が毎朝必ずやっている「4つの腸活習慣」
PRESIDENT Online
Jeepグラディエーター積載企画!平 健一がレクチャー!
Jeep®
【タイプ別】ぽっこりお腹解消のためにできる食事法&運動
byBirth
ダイエットに向いているのはどれ?目的別・ナッツ類の選び方
byBirth
人気美容師ユニットが伝授する美髪のカギ、「髪のキメ」とは
antenna*
【キウイが最強の組み合わせ!?】“腸活”最新事情 スーパー食物繊維 「α-オリゴ糖」とは
PR TIMES
プチ不調の原因は腸内環境? “美腸”をつくる生活習慣で不調を改善!
リンネル.jp
【2022年・最新】夏のキャンプを快適に過ごせるタープ16選
Jeep®
便秘と肌荒れを改善!簡単「スッキリ腸」の作り方3つ
朝時間.jp
腸活の効果をUP!30代から意識したい「キムチ」の食べ方
byBirth
雨でもお家でキャンプ気分!おしゃれアウトドアチェア16選
Jeep®
最近よく聞く「デブ菌」「ヤセ菌」って?30代半ばの気になる健康状態は?腸内細菌検査やってみた!【30代のリアル美容#71】
byBirth
【寝る前やるだけで翌朝スッキリ】腸腰筋を刺激してぜんどう運動を活発に!寝る前1分「便秘解消ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン