【たった1分で肩が軽くなる】椅子に座ったままぶら下がるだけ?僧帽筋ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.02.24 19:00
今回は、オフィスでのデスクワーク、自宅でのテレワークなど、椅子に座ったままの姿勢が長く続く人におすすめ!つらい肩こりを楽にする僧帽筋のストレッチを紹介します。条件は椅子に座って行うこと。たった1分でいいので仕事の手を休めて、試してみませんか?

あわせて読みたい

ベイスターズ山﨑康晃が伝授する3つの上半身ストレッチ。1日5分で腰痛&肩こりを解消!
OCEANS
産後首コリの原因はストレートネック?
All About
好青年から、屈折した役まで幅広く演じる俳優、神尾楓珠さんの魅力に迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【なで肩改善エクササイズ】インストラクターの声掛け「肩を下げて」が肩の痛みの原因に⁉その理由は?
ヨガジャーナルオンライン
【簡単な動きなのにしっかり効く】ポイントは3つの筋肉!巻き肩・猫背改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
暮らし系YouTuberの「自分を癒やし、心地よく過ごす工夫」とは?
antenna*
僧帽筋は「肩こり筋」! 簡単ストレッチでガチガチの肩こりをスッキリ!
Oggi.jp
【ベットの上で寝たまま簡単】「僧帽筋」に効かせる!ガチガチ肩こりがスッと軽くなるヨガポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
【水筒25選】機能性もデザイン性も!最新&おすすめマイボトル
Jeep®
時間のある時にトライ! 肩こりや不眠などの不調改善に役立つ、美背中ストレッチ
MAQUIA ONLINE
過度なマッサージは逆効果になることも。肩甲骨まわりの老廃物を自分で流す、簡単エクササイズ
家庭画報
加治ひとみが“とっておき30tips”を紹介!健やかボディを目指すスペシャルコンテンツ公開
antenna*
【太い、老けて見える】すらりとキレイな「首」を目指す1分間僧帽筋上部ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
椅子に座ったまま1分で効く【ガチガチ背中・辛い肩こり】がスーッと楽になる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「本当に自分に合うクルマ」を見極めるポイントは?その答えはこの一台に!
antenna*
おうちですぐできる!痛みタイプ別マッサージで、肩こりスッキリ!!
レタスクラブ
老けて見える人は胸が硬い?【見た目年齢ー5歳を叶える】猫背の人が衰えやすい筋肉を使う2つのエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【ニオイのプロが監修】気になる家族のニオイ対策
antenna*
背中&二の腕もスッキリ! 座ってできる簡単“肩甲骨ストレッチ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
【たった1分で首&肩が軽くなる】表層&深層の筋肉を緩める!座ってすぐできる2つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン