【朝の目覚めが変わる】寝起きに疲れを感じる人必見!疲労回復のためにつながる「寝る前3分習慣」

ヨガジャーナルオンライン
2022.01.17 21:15
睡眠時間はしっかりとれていてもなんだか疲れが残ってしまう。そんな経験はありませんか?
カラダが疲れたまま、あるいは緊張したままの睡眠は、時間がしっかりとれていても疲れや緊張をリセットできずに翌朝に持ち越してしまいます。
寝る前にしっかりヨガやストレッチをできればいいですが、忙しくてそんな時間の持てない頑張る人にこそおすすめしたい、お布団の中でできる心身の緊張をほどく簡単ストレッチをご紹介。副交感神経を高め、カラダもココロも安まる睡眠で、1日の疲れをリセットしてください。

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