週末の寝坊を活かす「16時間断食」で体を活性化する方法

lifehacker
2022.01.15 12:00
今のビジネスパーソンはみな多忙です。特にこの時期、年末は仕事で自分を追い込み、正月は普段と違う生活リズムや食生活で逆に疲れてしまったというのもよく聞く話です。「睡眠負債」という言葉がありますが、もっと広い意味でいえば、「疲れ」そのものが自分の体の負債といえるのではないでしょうか。ためればためるほど利…

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