高たんぱく質! 筋肉を作り、疲労回復にもおすすめな鶏むね肉料理3選

FYTTEweb
2022.01.12 11:00
便秘解消や温活効果にも役立つ「鶏肉とごぼうの梅みぞれ煮」<材料 1〜2人分>

・鶏もも肉 1/2枚(150g)

・洗いごぼう 1本

・和風だし 300ml

(または、水300mlに対して、和風顆粒スープの素小さじ1を溶く)

・梅干し 1個

・大根(おろし) 長さ4cm分

・しょうゆ 小さじ1<作り方>

1.鶏もも肉は3〜4cm幅のひと口大に切る。ごぼうはしっかりと洗い、縦半分に切り…

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